Animam klasser
Animam klasser är återkommande breathwork klasser som syftar till att stärka, balansera och reglera nervsystemet i vardagen. Varje klass har ett tydligt fokus, från återhämtning och nedvarvning till energi, styrka och mental motståndskraft.
Genom strukturerade andningstekniker tränar vi bland annat diafragma, stressrespons och förmågan att hantera förändrade nivåer av syre och koldioxid i kroppen. Klasserna är fysiskt och mentalt stärkande och kan med fördel användas som en del av en daglig rutin, till exempel på morgonen för att skapa fokus eller på kvällen för att varva ner.
Dessa klasser är utformade som funktionell, vardagsnära breathwork. Känslor och kroppsliga förnimmelser kan förekomma, men huvudfokus ligger på reglering, stabilitet och ökad kroppslig medvetenhet. För den som vill arbeta djupare med emotionella processer eller traumarelaterade teman erbjuder vi separata, mer fördjupande sessioner.
Längre ner på sidan hittar du beskrivningar för varje Animam klass som vi erbjuder. Klicka på boka för att hitta den klassen som passar dig.
Vill du boka en av klasserna för dig själv, en grupp på minst 4 personer eller ett företag? Klicka på Anmäl intresse nedan så hjälper vi dig.
Introduktion till Breathwork 75 min
Online 200 kr
På plats 300 kr
Rekommenderas för nybörjare (men passar även avancerade).
Klassen inleds med en kort introduktion som fokuserar på att förklara de centrala teknikerna och de mest relevanta hälsoeffekterna, innan vi går vidare till själva breathwork-passet.
Aktiverar olika delar av nervsystemet och låter dig känna andningens kraft mycket påtagligt i kroppen. Du lämnas energifylld men med ett lugnt sinne.
Animam Basic Breathwork 60 min
Online 150 kr
På plats 250 kr
Samma typ av Breathwork som i Introduktionsklassen, dock utan den informationen för nybörjare.
Genom cirkulär djupandning aktiverar och balanserar vi nervsystemet.
Pure Elixir 60 min
Online 150 kr
På plats 250 kr
En mer avancerad session med djupare andning som tar dig djupare, ger en starkare känsla av liv och energi.
Healing 60 min
Online 150 kr
På plats 250 kr
Denna klass är utformad för att aktivera alla delar av sinne och kropp för en djup avslappning och återhämtning, med syftet att ge en djupare läkande och regenererande effekt.
Perfekt för dig som befinner dig under hög stress, känner dig utmattad eller bara behöver varva ner och läka.
Power of Breath 60 min
Online 150 kr
På plats 250 kr
Avancerad klass.
En intensiv andningsträning som stärker diafragman och de interkostala musklerna. Klassen syftar till att expandera din lungkapacitet, öka stresståligheten och förbättra din prestation. Genom andningsövningar i olika tempo får du både fysisk uthållighet, mental klarhet och en förfinad förmåga att växla mellan olika medvetandetillstånd.
Advanced Resilience 60 min
Online 150 kr
På plats 250 kr
För avancerade utövare och atleter.
För avancerade utövare och atleter. Denna klass är utformad för att öka din CO₂-tolerans med andhållningar på upp till 4 minuter – och på så sätt aktivt träna upp din stresstålighet. Träningen stärker diafragman, fördjupar din förmåga till fokus och förbättrar både meditation och sportprestation.
Personer med hjärtproblem, graviditet, epilepsi, panikångest, psykos/er eller andra tillstånd som kan påverkas av intensiv cirkulär andning bör alltid rådfråga läkare innan deltagande.