animam klasser

animam klasser är återkommande breathwork klasser som syftar till att stärka, balansera och reglera nervsystemet i vardagen. Varje klass har ett tydligt fokus, från återhämtning och nedvarvning till energi, styrka och mental motståndskraft.

Genom strukturerade andningstekniker tränar vi bland annat diafragma, stressrespons och förmågan att hantera förändrade nivåer av syre och koldioxid i kroppen. Klasserna är fysiskt och mentalt stärkande och kan med fördel användas som en del av en daglig rutin, till exempel på morgonen för att skapa fokus eller på kvällen för att varva ner.

Dessa klasser är utformade som funktionell, vardagsnära breathwork. Känslor och kroppsliga förnimmelser kan förekomma, men huvudfokus ligger på reglering, stabilitet och ökad kroppslig medvetenhet. För den som vill arbeta djupare med emotionella processer eller traumarelaterade teman erbjuder vi separata, mer fördjupande sessioner.